Mou-te i escolta el silenci

Un curs divertit per millorar el teu estat físic i anímic

Mou-te i escolta el silenci, és un programa de formació per a mestres.

L’objectiu és donar a conèixer moviments neuromotrius per incorporar-los a la vida quotidiana de l’aula o de l’escola.

Introduim l'hàbit de l’activitat física moderada amb moviments aeròbics de baix impacte, la meditació o atenció plena en espais d'entre 5 i 15 minuts diaris.

Amb estrès no hi ha creativitat i sense creativitat no hi ha benestar


Un curs innovador per potenciar la salut i benestar, tant de mestres com d'alumnes.


Les nenes i nens passen molt de temps asseguts, tant a l'escola com a casa. Investigacions recents conclouen que tan important és fer exercici de forma regular com ho és intentar estar menys hores assegut.


Igualment, estudis científics recents han demostrat la relació entre la postura del cos i la capacitat de retenir informació i mantenir atenció.


D'altra banda les xifres de nens i nenes que pateixen ansietat i estrès va en augment. Una millor consciència corporal es relaciona amb un increment d'estats emocionals estables i la capacitat de gestionar l’estrès.


L'estil de vida occidental afavoreix que les nenes i nens estiguin cada vegada més hiper estimulats: ritmes vertiginosos, poc temps lliure per a l'oci no estructurat, moltes hores a l'escola i extraescolars i un augment important de l'ús inadequat de la tecnologia.


Alguns dels símptomes que presenten els nens i nenes són: inquietud, hiperactivitat, dificultat per concentrar-se, problemes per dormir, pors i preocupacions, així com inseguretat.


Actualment les mestres i mestres vivim amb massa estrés.


També passem molt de temps sense moure’ns, perdem la connexió amb el nostre cos i la respiració, passem molt de temps estressats.


Sovint deixem de gaudir la nostra feina.


Objectius

Mantenir un estat físic i anímic òptim i enfocat durant tota la jornada escolar.

  • Millorar l'esquema corporal.
  • Desenvolupar i millorar habilitats d'atenció.
  • Crear hàbits d'estils de vida saludables que estimulen la dieta saludable i l'exercici físic.
  • Afavorir el rendiment acadèmic dels nens i nenes.
  • Evitar el sedentarisme.
  • Aprendre a ser conscients de l'estat emocional.
  • Aprendre a gestionar l'estrès i el dolor emocional..
  • Augmentar la salut i benestar general..
  • Augmentar la creativitat.
  • Aprendre a tenir estats de silenci, equilibri i serenitat.

Beneficis a nivell físic

  • Millora la flexibilitat, equilibri, agilitat mental, coordinació i resistència..
  • Enforteix músculs, tendons i ossos.
  • Incrementa la capacitat pulmonar i aeròbica.
  • Augmenta la resistència cardiovascular.
  • Millora les funcions fisiològiques.

Beneficis a nivell emocional

Millora la gestió de les emocions: quan ens sentim alterats o massa excitats no podem pensar amb claredat. Being Energy porta silenci i benestar intern i és molt compatible amb programes d'educació emocional.

Beneficis a nivell energètic

Porta energia als òrgans vitals: fetge, vesícula, pàncrees, ronyons, melsa, glàndules suprarenals i tiroides.


Formació per a escoles

Classes presencials 

o mòduls online.

Sessions online

en directe.

Accès a la biblioteca de vídeos.

Sessions de seguiment

presencials i online.

Han confiat en mi